新田真剣佑さんのあの彫刻のような筋肉（肉体）は、過酷ともいえる徹底的なトレーニングとストイックな食事管理によって作られています。
彼にとって筋肉（肉体）はただの見せかけではなく、役者としての最高の武器になっていることがわかります。
そこで今回は、新田真剣佑さんの筋肉（肉体）がすごいことを画像などで紹介します。
さらには、新田真剣佑さんの筋トレ方法や食生活なども調べてみました。
最後まで楽しみながらご覧ください。
新田真剣佑さんの筋肉（肉体）について
役柄に合わせて体重を16キロも増やすことがあり、専門のパーソナルトレーナーをつけて本格的な肉体改造を行っているようです。
ハリウッド映画の撮影時には週に7回も現地のジムに通い詰め、海外の有名俳優と同じ環境で筋トレを行い、筋肉（肉体）を鍛え上げていました。
ドラマや映画で披露されたその筋肉美（肉体美）に対して、SNSなどのネット上ではかっこいい、アクションがキレキレで衝撃的といった絶賛の声がたくさんあがっています。
具体的なトレーニングはどのようなものなのでしょうか。
新田真剣佑さんはジムでの筋トレマシントレーニングだけでなく、現場の隙間時間すらも無駄にしません。
映画の撮影の合間に大きな脚立を使って懸垂をしたり、セットの柵を利用してプッシュアップをしたりと、いつでも筋肉（肉体）を鍛える意識を持っているそうです。
その姿勢には本当に頭が下がりますし、プロとしての並々ならぬ覚悟を感じますね。
ちなみに、彼自身が資本投資して手がけているパーソナルジムが東京の南青山や赤坂にオープンしています。
自らジムの運営に関わるほど、ボディメイクへの情熱は深いのでしょう。
新田真剣佑さんの食生活について
美しい筋肉（肉体）を作るためには、運動と同じくらい日々の食事も重要になってきます。
体を大きくする必要があるときは、炭水化物を抜いてささみとブロッコリーを中心に1日5食も食べるという徹底ぶりです。
歯の白さを保つためにお茶やコーヒーは飲まず、水しか口にしない生活を続けていた時期もあったそうです。
一方で、体重を落とすときには1日1食にしたり、何も食べない日もあったと本人が語っています。
しかし、このような極端な食事制限や絶食は、一般の人が真似をすると体調を崩す原因になりかねないので注意が必要です。
一般的に、筋肉（肉体）を維持し効率よくつけるには体重50キロの人であれば1日に約50グラムのタンパク質が必要だと言われています。
彼もプロテインを運動後や朝食の代わりに飲んで、効率的に栄養を補給しています。
サプリメントもうまく活用しながら筋肉（肉体）のリカバリーに努めているのは、とても理にかなったアプローチだと言えます。
新田真剣佑さんの意外は事実
実は、新田真剣佑さんの高い身体能力は子供の頃からの経験が大きなベースになっています。
父親である世界的なアクションスター、千葉真一さんの影響もあり、8歳の頃から極真空手を始めていました。
中学時代にはロサンゼルスの大会で優勝するほどの腕前だったそうです。
さらに高校生になるとレスリングや水球にも熱心に取り組み、代表選手としても活躍していました。
幼少期からさまざまなスポーツに触れて基礎体力を養ってきたからこそ、激しいアクションシーンもスタントなしでこなせるしなやかな体ができあがったと考えられます。
彼のような強さと美しさを兼ね備えた体をいきなり手に入れるのは難しいですが、日々の小さな積み重ねが大きな結果を生むということを教えてくれます。
まとめ
新田真剣佑さんの筋肉（肉体）は、役柄に合わせて体重を16キロも増やすことがあり、専門のパーソナルトレーナーをつけて本格的な肉体改造を行っているようです。
筋トレ方法は、映画の撮影の合間に大きな脚立を使って懸垂をしたり、セットの柵を利用してプッシュアップをしたりと、いつでも筋肉（肉体）を鍛える意識を持っているそうです。
新田真剣佑さんの食生活ですが、体を大きくする必要があるときは、炭水化物を抜いてささみとブロッコリーを中心に1日5食も食べるという徹底ぶりです。
いかがでしたでしょうか。
これからも新田真剣佑さんの筋肉（肉体）に注目しつつ、応援しましょう。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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